DASO INFO

كل ما أريد قوله هو أنني قررت أن أتوقف عن الكتابة في هذه المدونة، وسيبقى المحتوى من أجل الفائدة.

وأتمنى أن أكون قد ساهمت ولو بكمية قليلة في إثراء محتوى الأنترنت العربي بما يمكن أن ينتفع به.

كتب الأخ وليد موضوعا رائعا يعرض فيه فكرة فعالة لتحقيق الأهداف وإنجاز أكبر قدر ممكن من الأعمال. وهذه الطريقة تساعد كذالك على بناء العادات والتعود على فعل الأشياء المفيدة.

قراءة الموضوع

يمكن للكتاب أن يكون أفضل صديق لك. فيمكنه أن يذهب بك إلى أماكن لم ترها من قبل، ويمكنه أن يعلمك أشيائا لم تعرفها. ولكن يجب عليك أن تعرف كيف تقرأ الكتاب كي تستمتع بأكبر قدر ممكن.

1. إبحث عن كتاب. إبحث في المكتبة أو في المتاجر الخاصة بالكتب، أو اسأل أصدقائك. إقرأ الصفحة الأولى من الكتاب، أو صفحة الغلاف الرابعة (ظهر الكتاب)، إذا وجدت نفسك قد انهمكت في قرائتها وأحببت الموضوع فاشتري الكتاب أو استعره.

2. إشتري الكتاب أو استعره المهم أن تحصل عليه. لا تقرأ الكتاب أتركه حتى يكون لديك الوقت الكافي. لا تقرأ الكتاب بعجالة لأنه يجب عليك القيام بشيئ آخر بعده، بل اقرأه بعد أن تكون قد أتممت كل أعمالك. خصص وقتا للقراءة فقط فهذا سيجعلك تتعمق أكثر وتستمتع بقراءتة.

3. اجلس على كرسي مريح أو خذ راحتك فوق أريكة. ضع إضاءة خلفك واجعل المكان الذي تقرأ فيه مضاءا. ولا تنسى الحلوى أو الفشار أو القهوة أو أي شيء آخر. تأكد من إغلاق التلفاز أو أي شيئ آخر يمكن أن يشتت انتباهك.

4. كن منتبها ومرتاحا. يجب أن تكون متيقظا ومنتبها ومرتاحا قبل أن تبدأ القراءة. وإلا لن تسطيع التركيز على ما تقرؤه.

5. إبدأ القراءة. لا تفكر في أي شيء آخر إلا فيما تقرؤه. ضع نفسك في الحدث أو في المكان الذي يتحدث عنه الكتاب. بمجرد انهماكك في القراءة فلن تستطيع وضع الكتاب جانبا.

6. اقرأ واستمتع. القراءة ليست هي تمرير العينين على نص، القراءة هي الاندماج في الموضوع والاستمتاع الكامل به. إذا أردت قراءة كتاب بسرعة (مرجع، أو أي كتاب لا يحتاج متابعة الأحداث) فلا يجب عليك الإنتباه إلى كل كلمة في الكتاب.

المصدر : wikihow.com

قوانين الإستخدام

في العطل يستغل الناس الصباح في النوم ويستيقظون عندما تتوسط الشمس السماء، وهناك من يستيقظ قبل مغيبها بقليل. أما في أيام العمل فهم يستيقظون باكرا إلى حد ما. فما فوائد النوم ؟ وكيف تجعل نفسك تستيقظ باكرا ؟ وما فوائد الإستيقاظ الباكر ؟

يحتاج جسم الإنسان بطبيعتع إلى النوم،فترتاح العضلات وبعض أجزاء الدماغ. وهذا الإسترخاء ينتج فقط عن الإستلقاء وعدم القيام بمجهود، فالعلماء لم يتوصلوا بعد إلى سر النوم ولماذا ننام. وبما أننا نشعر بتحسن وتغير بعد النوم وكأننا ولدنا من جديد، فالنوم إذن شيء مهم وضروري من أجل تجديد النشاط.

لكي تستيقظ باكرا يجب أن تنام باكرا. ولتنام باكرا يجب أن تستيقظ باكرا. أنصحك بأن تبدأ بالإستيقاظ باكرا فهو أسهل نسبيا. ولا أنصحك بالخلود إلى الفراش باكرا فلا شك أنك ستمل من التقلب يمينا وشمالا، ولا تجرب عد الخرفان، فذلك لن ينفع! كل ما عليك فعله هو أن تنام عندما تشعر برغبة في ذلك، واجعل المنبه على توقيت أبكر من المعتاد، مثلا إذا كنت تستيقظ في 10:00 إجعلها 9:50. لا تستخف بهذه الدقائق القليلة فهي أصعب مما تتخيل. وافعل ذلك كل يوم وأنقص هذه الدقائق من التوقيت الجديد. وسوف تصل إلى ساعة الإستيقاظ التي ترضى بها إن شاء لله.

تعتبر هذه الطريقة من أنجح الطرق في تغيير العادات. ولا يجب عليك أن تلتزم بعشر دقائق يمكنك أن تختار المدة التي تناسبك ويمكن أن تجعل تغييرها بعد يومين مثلا، أنت حر. وهناك عامل يتحكم بشكل كبير في النتائج، وهو الإرادة، فبها يكن أن تحقق مبتغاك بسرعة وبسهولة.

يمكنك أن تجعل الأمر قاسيا قليلا لاختبار قوة عزيمتك، بجعل المنبه يرن في الساعة التي تطمح إليها منذ اليوم الأول. هذه الطريقة صعبة وتحتاج إلى إرادة وعزيمة. عندما قررت تغيير نظامي من الإستيقاظ في 11:00 إلى 8:00، كنت في البداية أطفئ المبه وعندما أستيقظ لا أتذكر أنني فعلت ذلك. وبعد عدة أيام أخذته وأبعدته بضعة أمتار، والتطور الذي حصل بذلك هو أنني أصبحت أتذكر أنني أسكته. ومع الوقت صرت أستيقظ مباشرة بعد أن يرن وفي بعض الأحيان قبله بقليل.

والآن حان دورك لتغيير أسلوب نومك، والحصول على نهار أطول وصحة أفضل. أنا الآن أعمل على التعود على الإستيقاظ فجرا، فأصلي صلاة الفجر، وأستفيد من الهواء المفيد والنقي. ففي هذه الفترة يكون الهواء غنيا ومفيدا لصحة الإنسان ويجعلك نشيطا طوال اليوم.

أتمنى أن تستفيدوا من تجربتي هذه، وتجربوا الطرق التي طرحتها وإخبارنا بالنتائج. وأتمنى أن لا يبخل علينا أحدكم بطريقة أفضل.

Scott Weaver فنان استعمل 100.000 عود أسنان من أجل بناء نموذج لمدينة سان فرانسيسكو، وقد استغرق بناؤه 35 سنة. وقد فاز هذا العمل بجائزة أفضل عرض في معرض مقاطعة Sonoma.

المرجو من المتابعين للمدونة عن طريق الخلاصات RSS إعتماد الرابط التالي والتأكد منه:

http://daso-blog.freehostia.com/?feed=rss2

لأنني ألغيت الرابط الآخر المدعوم من FeedBurner بسبب سرعته البطيئة.

وشكرا.

تعتبر الحياة بين العمل والأمور اليومية مملة وتجعل الفرد يشمئز منها، ومن أجل التخفيف من هذا الروتين قم بتخصيص يوم في الأسبوع من أجل تصفية الذهن. هناك من يسميه بيوم الغسيل، فالغسيل شيء لا تفعله كل يوم والقيام به في يوم مخصص يساعد على التخلص من الضجر الناتج عن أسبوع من الروتين.

هناك أشياء عديدة يمكنك القيام بها في هذا اليوم. وهذه بعض الاقتراحات. لا يجب عليك القيام بها كلها، فقط ما ترى أنه سيساعد على تصفية ذهنك.

الأموال: قم بإنشاء وتحديث قائمة الديون التي عليك، وضع خطة من أجل تأديتها، وأدي دينا إن استطعت. ونفس الشيء بالنسبة للفواتير.

التنظيف: إذا كان منزلك أو مكان عملك في حالة فوضى حاول ترتيبه وتخلص من الأشياء التي لا تنفع، تصدق بها أو حاول تصنيعها. قم بتنظيف المكان واجعله مكانا نقيا ومريحا.

واجبات: إذا كانت لديك مهمة أو واجب يجب أن تقوم به ولم تجد متسعا من الوقت فقم به في هذا اليوم.

تصليحات: هل هناك أعطاب في المنزل أو في السيارة ؟ حاول إصلاحها. مثل باب لا تفتح بسهولة، مفتاح ضوء خرج من مكانه، مصباح يجب تبديله. أشياء بسيطة يمكنك القيام بها مع العلم أنك قادر على الاعتماد على نفسك في كل الأمور المنزلية ولا تحتج لا صباغ ولا نجار ولا سباك، أنت الكل في واحد.

المهنة أو الدراسة: ها قد حان الوقت لتفكر في مسار عملك أو دراستك. هل تسير الأمور بشكل سيئ ؟ ماذا يجب أن تفعل ؟ ضع خطة من أجل تصليح الأمور وجعلها تسير في الاتجاه المناسب.

العلاقات: كيف هي علاقتك مع أقرب الناس إليك، أهلك، زوجتك، أصدقاؤك؟ هل تقضي وقتا كافيا معهم؟ صل الرحم وابتغي مرضاة ربك. هل هناك أشخاص لم تكلمهم منذ زمن؟ هذا الوقت مناسب للاتصال بهم. هل هناك شخص لا تكلمه بسبب خصام بينكما أو شحناء؟ حان الوقت لكي تترك كل شيء وراءك وتقوم بمصالحته، وهذا سيؤثر إيجابا عليه ويشعره بذنبه وستشعر بالراحة والسعادة بعد ذلك.

الأهداف: حدد أهدافك وركز على أكثرها أهمية، ولا تنسى أن تقوم بشيء يقربك من أهدافك كل يوم، لكي تصل إليها في أسرع وقت ممكن. ورتب هذه الأعمال في مذكرة أو قائمة الأشياء التي يجب عليك القيام بها، لكي لا تغفل عنها.

بعد القيام بهذه العملية بشكل منتظم ستعرف حينئذ لذة الحياة والتمتع بالقدرة على الإبداع والإبتكار.

ملاحظة : يمكن أن يكون هذا اليوم واحدا من أسبوع أو شهر أو أي مدة تراها مناسبة لك. ويمكن أن لا يكون يوما واحدة فقط، يومين مثلا أو نصف يوم. حسب قدراتك.

هذا الموضوع مترجم بتصرف.
المصدر

• أبحاث متطورة لدراسة بصمات أصابع الإنسان
• الهواتف المحمولة تسبب اضطرابات في النوم
• أبحاث علمية قد تجعلنا نقول وداعا للنوم
• جهاز لكشف الضحك المزيف في اليابان
• احذروا الماء الساخن
• أرقام وإحصائيات حول النباتات المعدلة وراثيا

أنا أشعر الآن بالجوع ولكن هل يجب أن آكل نعم طبعا لكن كيف شعرت بالجوع. الشهية والجوع وكيفية الحاجة إلى الطعام موضوع غني بالمعلومات المفيدة حول الأكل.

هل يؤثر الفطور في السمنة؟ ربما، ولكن هل سلبيا أم إيجابيا؟ سنعرف في موضوع تناول فطورك ولا تخشى زيادة وزنك العنوان يشرح كل شيئ.

الملح أو السم الأبيض يزيد الطعام لذة، ولكن أضراره خطيرة، من الأفضل أن تستعمل بدائل الأملاح